Dhanurasana

Agosto 2019

En Dhanurasana o Postura del arco los brazos se enganchan a los tobillos y se tensan como si fueran las cuerdas de un arco. En esta postura la columna está fuertemente arqueada y todo el peso del cuerpo descansa sobre el plexo solar.

Beneficios: Flexibilidad en la espalda, se estiran y fortalecen los tríceps y músculos del brazo, tonificas los glúteos, estimulas los órganos abdominales y el cuello, aumentas la resistencia, alivias el estrés, mejoras la concentración y provocas bienestar mental.

Contra indicaciones: No realizar si tienes lesiones en la espalda, problemas lumbares, migraña, insomnio o presión arterial alta o baja.

Te invitamos a realizar la postura del mes y compartir tu fotografía con nosotros.

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Maestros 2019

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Impartido por noveno año consecutivo por Durga Stef, fundadora de O2 Yoga México.

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