En Dhanurasana o Postura del arco los brazos se enganchan a los tobillos y se tensan como si fueran las cuerdas de un arco. En esta postura la columna está fuertemente arqueada y todo el peso del cuerpo descansa sobre el plexo solar.
Beneficios: Flexibilidad en la espalda, se estiran y fortalecen los tríceps y músculos del brazo, tonificas los glúteos, estimulas los órganos abdominales y el cuello, aumentas la resistencia, alivias el estrés, mejoras la concentración y provocas bienestar mental.
Contra indicaciones: No realizar si tienes lesiones en la espalda, problemas lumbares, migraña, insomnio o presión arterial alta o baja.
Te invitamos a realizar la postura del mes y compartir tu fotografía con nosotros.
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