La postura del mes de Enero es Kapotasana, una postura avanzada de Yoga, exigente, de gran flexibilidad, técnica y paciencia. No solo hay que tener una gran flexibilidad en la espalda, sino en la cadera, los hombros y hasta en el cuello.
Kapota significa paloma. En esta postura el pecho se expande e hincha como el de una paloma, de ahí su nombre.
Si la respiración es adecuada, Kapotasana expandirá por completo la caja torácica, al empujar profundamente el aire hacia las costillas y el pecho. Además, fortalece y ablanda toda la espalda intensamente, abre la garganta y los hombros, aumenta la capacidad respiratoria.
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