Camatkarasana

Mejor conocida como la postura salvaje. Esta postura posee una gran carga simbólica, ya que es el ofrecimiento simultáneo de tus propias raíces a la tierra, y de tu corazón como una ofrenda a los cielos.

Beneficios: Sus principales beneficios radican en la apertura del pecho, los pulmones y los hombros, a la vez que contribuye a una mayor flexibilidad de la parte delantera de las piernas y estira los flexores de la cadera. Además, incrementa la fuerza de los brazos, la espalda y todo el torso superior.

Recomendaciones para principiantes: Siente la fuerza en tus piernas y la conexión de los pies en el suelo, desde ese lugar podrás elevar tus caderas y luego extender.

"El cuerpo es el ancla perfecta de la mente"
– Durga Stef