Ashtangasana en variación

En el mes de Diciembre enfocaremos nuestra practica en realiza la postura Ashtangasana, mejor conocida como la postura de los ocho puntos

En esta ocasión realizaremos una variación levantando los brazos y una de las piernas.

Beneficios: fortalece los músculos de la espalda, da movilidad a los hombros y enseña al cuerpo la correcta alineación.

Recomendación: En caso que se tenga algún problema en la cervical, puede apoyar frente en vez del mentón.

"El cuerpo es el ancla perfecta de la mente"
– Durga Stef