Gomukasana

La postura del mes de Abril es Gomukasana, conocida como la postura de Cara de Vaca.

El significado de la postura es: Go significa “vaca” y muka “cara”. Esta postura se basa en la cara de la vaca, ya que los pies recuerdan la forma de sus cuernos, algunos de sus beneficios son: Limpia los pulmones, tonifica brazos y hombros, calma la mente.

Recomendaciones: Si no puedes sentarte con las piernas cruzadas, siéntate en Vajrasana y si te cuesta enganchar los dedos, sujeta un pañuelo o cinturón entre las manos.

"El cuerpo es el ancla perfecta de la mente"
– Durga Stef